蜂蜜乳清多多饮的家常做法 蜂蜜乳清多多饮怎么做好吃

“乳清是在奶酪生产过程中，牛奶凝结成凝乳块后离别出的呈绿色的、半透明的液体。
自制酸奶的发酵过程也会析出乳清。
乳清是必需氨基酸的绝佳来源，并能提供丰富的维生素和矿物质，尤其是高借助率的钙质，但脂肪和胆固醇含量却极低。
极合适老人和瘦身人士食用。”

食材明细

主料

乳清:

其他工艺十分钟耗时简单困难程度

蜂蜜乳清多多饮的制作方法步骤

1自制的酸奶，上边的那层膜是奶油，奶油下面的液体就是乳清，乳清下才是凝固的酸奶。2把乳清倒杯子里，不做奶油奶酪的话，奶油一块到杯子里。3放入养乐多。4取蜂蜜。5放蜂蜜。6搅拌均匀。7成品。

小技巧

我这是800克牛奶做成的酸奶析出的乳清，养乐多大约跟乳清差不多得了量，蜂蜜放多少依据我们的口味调整即可。